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Alimentação

5 passos simples para começar a mudar seus hábitos alimentares hoje mesmo!

Mudar os hábitos alimentares pode parecer uma tarefa difícil e assustadora, mas com pequenas mudanças…
27 de fevereiro de 2025
Alimentação

Aprenda a alimentar sua alma, não seus problemas (e transforme sua relação com a comida)

Chamamos o ato de usar a comida para lidar com as emoções, sejam elas positivas…
24 de fevereiro de 2025
Alimentação

Descubra como pequenos rituais alimentares podem gerar grandes resultados na sua saúde e transformar seus hábitos

Você sabia que pequenas mudanças na sua rotina alimentar podem ter um impacto significativo na…
20 de fevereiro de 2025
Alimentação

Reconecte-se com a sabedoria do seu corpo e liberte-se das dietas

Cansada de seguir dietas restritivas que te deixam frustrada e infeliz? Que tal se libertar…
17 de fevereiro de 2025
Alimentação

Cansada de dietas? 5 sinais de que você precisa de uma nutricionista para mudar de estilo de vida

Você se sente perdida em meio a tantas informações sobre dietas e alimentação? Está sempre…
13 de fevereiro de 2025
Alimentação

Descubra como a nutrição sistêmica transforma a sua vida (e porque as dietas falham)

Você já se sentiu presa em um ciclo interminável de dietas restritivas, com resultados que…
10 de fevereiro de 2025
Alimentação

O segredo para uma alimentação descomplicada é comer com equilíbrio

Quantas vezes você já ouviu que é preciso “cortar tudo” para se alimentar bem? E…
30 de janeiro de 2025
Alimentação

Como evitar o efeito sanfona de uma vez por todas?

Quantas vezes você já tentou emagrecer apenas para voltar ao peso inicial, depois de fazer…
27 de janeiro de 2025
Alimentação

A motivação que o ano novo traz e como criar hábitos que realmente duram

O início do ano chega carregado de promessas e listas intermináveis de metas. Parece que…
9 de janeiro de 2025
Alimentação

Como recuperar o equilíbrio sem dietas restritivas no pós-festas de final de ano

Se você exagerou nas festas, não se preocupe: é normal sair um pouco da rotina.…
2 de janeiro de 2025
Alimentação

Preparando seu corpo e sua mente para um ano novo saudável

O Ano Novo chega carregado de expectativas, listas de resoluções e uma sensação de recomeço.…
29 de dezembro de 2024
AlimentaçãoBlog

Como se recuperar das comilanças de natal sem radicalismos

O Natal é sempre uma época cheia de momentos especiais, risadas, encontros e, claro, muita…
26 de dezembro de 2024
Alimentação

Comer menos sem passar fome é a arte de respeitar seu corpo

Quantas vezes você já tentou reduzir o que come e acabou lutando contra a fome…
22 de dezembro de 2024
Alimentação

Equilíbrio é o caminho entre o prazer ao comer e a saúde integral

Alimentação equilibrada não é sobre seguir regras rígidas ou abdicar do prazer. É sobre encontrar…
18 de dezembro de 2024
Alimentação

Guia rápido para curtir as festas de fim de ano sem prejudicar sua saúde (ou sua consciência)

Fim de ano é tempo de celebração, família e... muitas tentações à mesa. Mas e…
15 de dezembro de 2024
Alimentação

Porque o efeito sanfona não é seu inimigo (e como quebrar o ciclo para sempre)

Você já perdeu peso várias vezes, mas sempre acabou voltando ao ponto de partida? Isso…
11 de dezembro de 2024
Alimentação

Como parar de comer por impulso

Você já se pegou comendo algo sem nem perceber? Ou terminou um pacote de biscoitos…
8 de dezembro de 2024
Alimentação

Por que é tão difícil mudar a alimentação?

Mudar hábitos alimentares pode parecer uma tarefa impossível para muitas pessoas. Quem nunca começou uma…
18 de novembro de 2024
Alimentação

Como a pressão por um corpo perfeito prejudica sua saúde?

Todos os dias, somos bombardeados por padrões irreais de beleza e pela pressão para ter…
11 de novembro de 2024
Alimentação

Comer bem não precisa ser difícil

Muita gente acredita que para ter uma alimentação saudável é preciso fazer refeições complexas, contar…
28 de outubro de 2024
Alimentação

Sobre o Dia Mundial da Alimentação

Fico muito feliz por ser lembrada e convidada para falar sobre o tema "alimentação saudável",…
17 de outubro de 2024
Alimentação

O segredo para comer menos: você não precisa de regras, mas de consciência!

Quantas vezes você já ouviu que precisa "fechar a boca" para emagrecer? Essa ideia ultrapassada…
6 de outubro de 2024
Alimentação

Por que reeducação alimentar não é o mesmo que fazer dieta?

Quando se ouve reeducação alimentar, o que vem à mente de muita gente é “fazer…
5 de outubro de 2024
Alimentação

Desconstruindo as dietas da moda: o que realmente funciona

Você já se pegou tentando seguir uma dieta que todo mundo está comentando? Parece que…
30 de setembro de 2024
Alimentação

Mindful eating: como comer de forma consciente pode transformar sua relação com a comida

Em um mundo cheio de distrações, estresse e pressões, acabamos muitas vezes comendo por impulso…
23 de setembro de 2024
Alimentação

A vida sem glúten

Muitas pessoas hoje têm, ou dizem ter, intolerância ou sensibilidade ao glúten ou, ainda, doença…
22 de setembro de 2024